Leonie Duby

لا تنجذب إلى الدراجات عالية الأداء.تأكد من أنه يمكنك إدارة حجم وقوة الدراجة التي تختار ركوبها.ابدأ في ركوب الدراجة التي تشمعها ثم قم ببناء مهارتك وقوتك.2.تعرف على حدودك وكذلك دراجاتك؟؟.اركب دائمًا ضمن حدودك لتجنب التعرض لحادث خطير.تعرف أيضًا على خصائص دراجتك وأدائها ومحدوديتها حتى تعرف كيفية التعامل معها.3.احصل قلادة باندورا مومنتس على شكل قلب مطلية بالذهب الوردي دورة تدريبية في ركوب الدراجات النارية حيث يمكنك تعلم كيفية ركوب الدراجة النارية بشكل صحيح.كن خبيرًا في المنعطفات والفرملة والانعطاف الحاد.من خلال مدرسة ركوب الخيل، سوف تتعلم كيفية ركوب الدراجة في جميع أنواع الطقس.4.تعلم كيفية الركوب بشكل دفاعي.تذكر أن الدراجة الهوائية أصغر حجمًا من الأنواع الأخرى من المركبات، لذا عليك أن تظل متيقظًا.تراقب محيطك وتكون على دراية بظروف الطريق أو التغيرات في الرصيف.

ستحتاج أيضًا إلى البحث عن الأطعمة التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض (منخفض GI) قبل المباراة، حيث ثبت أنها سحر زجاج مورانو المتدلي لشاي الفقاعات تزيد من قدرتك على التحمل وقدرات الجهد لفترة قصيرة من الزمن.فقط تأكد من أن الأطعمة منخفضة المؤشر الجلايسيمي التي تتناولها قبل المباراة ليست أيضًا غنية بالألياف، حيث يمتص الجسم الألياف الكثيفة بشكل أقوى وسيتدلى هذا الطعام في بطنك أثناء الجري.

يحافظ المرشد الرئيسي على قطيعه معًا ويرى أنه لا يتخلف أحد كثيرًا عن الركب.الدليل الثاني، المسمى "المدفعي الخلفي" سوار تنس دائري متلألئ باللون الأحمر ، هو دائمًا آخر شخص أسفل التل.إذا سقط أحد الضيوف أو واجه صعوبة، فسيكون المدفعي الخلفي بجانبه للمساعدة.يوفر التزلج على الجليد تجربة خاصة للمجموعات العائلية (الأطفال بعمر 19 عامًا فما فوق)* أو مجموعات السيدات أو مجموعات شركاء العمل أو مجموعات الأصدقاء.في مجموعة اجتماعية متنوعة، يمكن للجميع أن يشعروا بالاسترخاء و"جزء من فريق".ويمكن الاستمتاع بالرفاق، ليس فقط في النزل في المساء، ولكن أيضًا على تلة التزلج.تبقى المجموعات معًا وتتفاعل أثناء التزلج، وأثناء رحلة العودة إلى أعلى التل، يتشاركون النكات والمحادثات.تسمح جولات قطط الثلج للضيوف بفك الأزرار والإحماء والتجفيف والاستمتاع ببعض الغداء والتقاط المزيد من الصور.