Запись блога пользователя «Lynda Crayton»
إذا كان اللاعب يعاني من ارتجاج في الرأس، فهذا يدل على احتمال إصابته بكدمات أو كسر في الأوعية الدموية في منطقة دماغه.عادة ما تحدث ارتجاجات الرأس نتيجة لضربة بسيطة في الرأس من كرة القدم.عادة، عندما يصاب اللاعب بارتجاج في الرأس، فإنه سيفقد الوعي أو سيعاني من شكاوى الصداع.قد يعاني أيضًا من عدم التوازن والألم الجسدي وفقدان الذاكرة.من الضروري تحديد وقت حدوث إصابة في الرأس على الفور.احتفظ دائمًا بالهاتف الخليوي في متناول يدك حتى تتمكن من الاتصال للحصول على المساعدة على الفور.ثبت رأس الشخص المصاب ولا تحركه حتى وصول المساعدة الطبية المتخصصة.في جميع قلادة شجرة العائلة البراقة حالات إصابة الرأس، يُسمح فقط للمهنيين الطبيين بتحريك الضحية.كما يعد نزيف الأنف والعين السوداء من إصابات الرأس الشائعة التي قد تحدث أثناء تدريب كرة القدم.في حالة نزيف الأنف، أعطِ المصاب قطعة قماش واتركه يجلس في وضع مريح.
فمن الأفضل أن تقلل من باندورا سوار سلسلة بافي الكوبية الخالدة سرعتك ولا تتعجل في الوصول إلى وجهتك.
بعد تقوية ساقيك وتحقيق التوازن المثالي، سيساعدك برنامج تدريب اللياقة البدنية للجولف في العنصر التالي من الأرجوحة للتعلم: مجموعة أساور القلب الأسلاك الشائكة تحريك قدميك.من الناحية المثالية، تريد أن تضرب الكرة مع وضع وزنك على قدمك الخلفية.مع أرجل أقوى وتوازن أفضل، يجب أن تذهب الكرة إلى مسافة أبعد وأكثر ثباتًا بعد أن تقوم بتحريك قدميك أثناء التأرجح.يتضمن التدريب تقوية عضلات ظهرك لتحسين تأرجحك أيضًا.هناك عضلات في ظهرك وجانبك تسمى عادة لاتس.يمكن تقويتها على شريط السحب أو آلة التجديف.إن العمل على هذه العضلات سيحميها من الألم أثناء اللعبة تمامًا مثل العضلات الأخرى التي تستخدمها.اقرأ المزيد حول تحسين أداء لعبة الجولف على http://www. سلسلة أمان القلوب المرتبطة golftipsofthemonth.com.
