Запись блога пользователя «Hollie Magoffin»
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La energía y los nutrientes que has almacenado en el cuerpo básicamente duran ese tiempo y después tus esfuerzos serán menos efectivos.También es importante no excederse en el entrenamiento de diferentes grupos de músculos.Déjalos reposar entre sesiones durante al menos 48 horas.Este es el tiempo que tarda el tejido muscular en repararse y, si no lo deja descansar, no podrá establecer el proceso de construcción que hace que el músculo crezca.o puedes acostumbrarte a hacer ejercicio cada dos días y trabajar todos los grupos de músculos cada vez.o si prefieres hacer ejercicio con más frecuencia, modifica los grupos de músculos en los que te concentras en diferentes momentos.Haga lo que funcione mejor para usted, pero trate de descansar dos días por semana.