Kaylee Becher

När skateboardåkare samlar på sig erfarenhet börjar de försöka avancerade trick och manövrar. av dessa är de mest populära antennerna. Ollie är ett av de mest avancerade och populära skateboardtricken. legenden säger att den uppfanns av alan ollie gelfand. genom att använda denna teknik hoppar skateboardåkaren över, upp på eller upp till ett hinder. under hela övningen verkar brädan hålla sig till skateboardåkarens fötter. Ollie är det grundläggande skateboardtricket som andra kan följa.

men kom ihåg, det är inte alls lätt och det tar långa timmars övning att lära sig! brädflipningen är en annan manöver som är mycket populär. de flesta löpare sträcker gastrocen troget genom att antingen hålla foten platt och sedan böja kroppen framåt och hålla benet rakt, eller genom att stå på trottoarkanten och släppa hälarna mot gatan, samtidigt som de håller benen raka. Jag avråder alltid från denna andra metod för stretching eftersom den är för svår, öppet öra förrän efter att muskeln har gjort detförlängt, 1more PistonBuds Pro Q30 True Wireless Brusreducerande Hörlurar för att muskeln ska tåla så mycket av en sträckning.

stretching bör göras gradvis, öka stretchingen var 15:e sekund tills du stretchar så långt du kan böja din fotled anatomiskt, 1more PistonBuds Pro Q30 True Wireless Brusreducerande Hörlurar håll den sedan statisk i 60 hela sekunder. den sträcka som de flesta idrottare missar är den för soleus. både gastroc och soleus sätter sig in i hälsenan, och båda kan få senan att slita om den är kraftigt sammandragen. se bilden av tennisskonaglar från googleimages och prova sedan.· vad sägs om tennisnät?

applicera nagelglans på dina naglar och sedan med hjälp av vitt nagellack skapa ett nät på din nagel. för att skapa ett nät ska du först rita diagonala linjer från vänster till höger sida av spiken och sedan från höger till vänster i motsatt riktning. du kan skapa ett nät på din nagel genom att använda vilken bas som helst som grön, lime, lila eller röd. · tennislogotyper kan också vara en del av din nagelkonst.

vilken logotyp du vill kan du rita den på dina naglar med hjälp av nagelkonstverktyg ochborstar. om du inte vet hur man gör någon specifik logotyp, 1more öppna Trådlösa Hörlurar S51 Fit SE öppna Hörlurar S31 kolla in några enkla handledningar tillgängliga på internet. logotypen kan vara händelsebaserad för lika olympiska logotyper.